Cum sa iti pastrezi sanatatea fizica si psihica atunci cand lucrezi de acasa

munca de acasaAdevarul este ca daca vei ajunge sa iti conduci o afacere full-time de acasa … aceasta actiune este una destul de incordata (daca nu esti convins acum de acest lucru, cand vei ajunge in aceasta situatie vei sti).

In cazul in care deja conduci o afacere de la domiciliu sau ai de gand sa incepi sa faci asta in curand, vei gasi mai jos cateva sfaturi importante care te vor ajuta sa lucrezi de acasa cu spor fara sa incepi sa zgarii peretii (daca intelegi ce spun). Trebuie sa spun ca informatia pe care o vei gasi mai jos a fost „extrasa” din mai multe interviuri cu persoane care conduc o afacere de acasa. Dupa cum spune si titlu, nu urmaresc sa iti dau sfaturi despre cum sa iti conduci mai bine afacerea de acasa si voi vorbi exclusiv despre cum sa ramai sanatos atunci cand lucrezi de la domiciliu.

1. Ridica-te si imbraca-te

Acest lucru poate sa sune ca o prostie: Cine nu ar vrea sa se dea jos din pat si sa lucreze doar in pijamale? Raspunsul e simplu: Atunci cand te imbraci apare un efect psihologic care iti va da mai mult chef de lucru. Chiar daca nu ai clienti care te vor vizita in ziua respectiva, cel mai bine ar fi sa pui niste haine pe tine.

2. Incepe fiecare zi devreme cu exercitiu

Sunt aproape sigur ca te gandeai ca o sa iti spun sa mananci un mic dejun sanatos sau sa te uiti peste problemele care trebuiesc rezolvate in ziua respectiva.

Dar nu! Va trebuie sa faci ceva ca sa iti pui creierul si metabolismul la treaba. Exercitiile fizice stimuleaza serotonina (hormonul fericirii) si in plus arderea caloriilor pentru urmatoarele ore (in timp ce stai pe scaun si iti vezi de treaba) va fi mai rapida. In plus cu creierul functionand la parametrii mai buni iti vei face treaba mult mai usor si iti vor veni idei mult mai productive (Poti sa arunci o privire si aici peste cateva idei de facut bani de acasa).

Una dintre cele mai mari capcane atunci cand vei lucra de acasa este sa simti ca esti in postura in care ai licenta de lenes si poti dormi cat vrei. Lucrurile nu stau asa deci ar trebui sa actionezi daca vrei sa vezi rezultate pozitive.

3. Ia o pauza de 15 minute la fiecare 2 ore

Acest sfat se poate adapta de la o persoana la alta. Poate ca nu ai nevoie sa iei o pauza la fiecare 2 ore dar este musai sa te ridici de pe scaun odata la 4 ore. In cazul programatorilor este recomandata o pauza la maxim 2 ore pentru ca atentia lor este aproape maxima pe tot parcursul acestei perioade (Sfaturi pentru programatorii care vor sa lucreze de acasa). Profita de aceasta ocazie sa iei o mica gustare si chiar sa faci cateva exercitii utile pentru corpul tau (care sigur nu este in cea mai buna forma dupa ce a stat 4 ore in aceeasi pozitie). Nu este recomandat sa te uiti la televizor in aceasta pauza pentru ca ochii tai au suferit deja cateva ore si au nevoie macar de cateva de minute de odihna

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *